Gestion du stress et des émotions

 

La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent.

Albert Einstein

 

Pourquoi cette formation ?

Pour trouver un équilibre entre sa vie privée et sa vie professionnelle. S’affranchir du regard de l’autre et oser être soi. Donner un sens à son existence en lâchant ses peurs, ses croyances limitantes, et prendre sa place. Relationner vraie avec ses collègues, sa famille son entourage et avec soi-même. Vivre sa capacité d'adaptation au changement interne en entreprise. Exemples : Changement de Direction, de logiciel informatique, de poste de travail...

Objectif de formation

GERER SON STRESS AVANT QUE LE STRESS NE VOUS GÈRE

Programme pédagogique

Première journée

1. Identifier et comprendre les mécanismes du stress

  •      - Stress : Définition et mécanismes
  •      - Auto évaluation du niveau de stress
  •      - Techniques pour apprendre à gérer son stress
  •      - Cas pratique et mise en situation

 Deuxième journée

2. Evacuer les tensions physiques et mentales

  •      - Le rôle de nos émotions
  •      - Gérer pensées-émotions-tensions
  •      - Être bienveillant d'abord avec soi-même
  •      - Technique de la sophro déplacement du négatif

 

Public visé : Etudiants, Entrepreneur, Cadre, Salariés, Sportifs…

Pré-requis : Être volontaire ; Maîtriser le français parlé/écrit ; Être en bonne santé (sans maladie mentale, types : schizophrénie, bipolarité)

Effectif : Entre 6 et 10 participants.

Durée : 14h 

Lieux : Inter/Intra entreprise

Tarifs Indicatifs : Journée 700€ ou Demi-journée 350€

Evaluations : Diagnostique, formative et sommative orale et écrite. Attestation de fin de formation

Méthodes pédagogiques : Quiz et alternance de démarches actives engageant les participants dans des activités de recherche. Atelier de sophrologie, jeux de rôle et analyse de situations, de production, de confrontation et d’apports théoriques du formateur.

 

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